Sleep

1) View sunlight by going outside within 30-60 minutes of waking. Do that again in the late afternoon, prior to sunset. If you wake up before the sun is out …

1) Δείτε το ηλιακό φως πηγαίνοντας έξω μέσα σε 30-60 λεπτά αφού ξυπνήσετε. Κάντε το ξανά αργά το απόγευμα, πριν από τη δύση του ηλίου. Αν ξυπνήσετε πριν  την ανατολή, …